鍼灸や接骨、美顔鍼や美容鍼や耳ツボマッサージから、腰痛、ねんざ、腱鞘炎、スポーツ外傷から交通事故やむちうち等でお悩みのかたは、ながの鍼灸接骨院へ。

首痛みは、肩こりや腰痛と同じく生活の中で頻繁に起こる症状の1つです。その原因と対策についてご紹介します。

首の骨は重さがある頭を支えるだけでなく、複雑な動きをコントロールしているため、日常的に大きな負担がかかっています。

それに加えて首の筋力が低下したり、あまり首を動かさなかったりすると、首に痛みが出る場合があります。

また、老化による頸椎のすり減りや椎間板の変形が起こることで、慢性的な首痛みにも繋がります。

さらに、スマホやパソコンなどを悪い姿勢で長時間使用すると、筋肉が固まって血行が悪くなり首痛が引き起こされることがあります。その首の痛みは肩こりや腰痛などと連動していることも多いため、早めの改善を図りましょう。

首痛みを改善・予防するためには、日常の動作を意識しながら行うことが大切です。椅子に座っている場合は、椅子の背にしっかりと背中をつけるなどして背筋を伸ばし、あごを少し引くようにする姿勢を心がけましょう。

また、長時間同じ姿勢を続けると首の筋肉や頸椎に大きな負担をかけてしまいますので、時々マッサージやストレッチで体を動かし血行がスムーズになるようにしましょう。

その際、急に激しい動きをすると筋肉を傷めてしまうことがあるので、一つ一つの動作をゆっくり行うことがポイントです。すでに首に痛みがある場合は、マッサージやストレッチが逆効果になってしまうこともあるので、痛みが酷いと感じたら無理に行わず、病院などで診察を受け医師の診断を仰いでください。

その他、首の痛みは入浴などでリラックスすることでも改善されるケースがあります。また、ストレスで自律神経が乱れてしまうことも首痛の原因となるだけでなく、肩こりや腰痛なども引き起こされてしまう可能性があります。そのような時には、定期的に接骨院へ通って体のメンテナンスを行うのもおすすめです。

岐阜市で接骨院をお探しなら、ながの鍼灸接骨院へお越しください。ゆったりと施術が受けられるような接骨院づくりを目指し、お客様とコミュニケーションを図りながら症状の改善に努めます。心も体もリフレッシュしたい方は是非ご利用ください。