腰痛 〜腰痛の治療、対策 Part３〜／岐阜駅前にある接骨院、ながの鍼灸接骨院では、交通事故治療、ねんざ、スポーツ外傷、関節炎、五十肩、リハビリなど様々な症状に対応しており、各種保険もご利用いただけます。無料送迎のご相談も受付けております。
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- 2016.11.11 腰痛 〜腰痛の治療、対策 Part３〜
今日は１１月１１日ですね。なんだか縁起がいいです（笑）フィバー
岐阜市六条東にある鍼灸接骨院、
ながの鍼灸接骨院の院長、長野 有高です。
いくつか腰痛の病名を紹介させていただき、腰痛対策を紹介させてもらいましたが、いかがでしたか？
今日は腰痛の治療と対策として腰痛体操についてお話ししたいと思います。
腰痛の対策
腰痛体操
�ゞ銚�けで片足を抱え、左右交互になるべく胸に近づけましょう。
��仰向けで両足を抱え、首と肩を浮かせておへそを覗きこみましょう。
��うつ伏せになってあごを上げる。慣れてきたら肩や胸も上げましょう。
�いΔ追�せになり、お腹の下に座布団などのクッションをいれて、左右交互に片足ずつ上げましょう
�ザ銚�けで両ひざを立て、首と肩を浮かせておへそを覗きこむ。できる人はそのまま上体を起 こしましょう。
腰痛体操を気長に続ける
痛みが一段落したら腰痛体操を始めましょう。
腰痛体操には、関節を柔らかくして腰の負担を減らしたり、筋肉の血流を改善する効果があるとされ、実際に継続している人の多くが症状改善効果を実感されます。
一緒に腰痛を退治しましょう！！！
腰や下肢に違和感があるなと思ったら、一人で悩まず、
まずはお電話を ０５８−２１３−７９２７
ご来院をお待ちしております
岐阜市六条東にある鍼灸接骨院、
ながの鍼灸接骨院の院長、長野 有高です。
いくつか腰痛の病名を紹介させていただき、腰痛対策を紹介させてもらいましたが、いかがでしたか？
今日は腰痛の治療と対策として腰痛体操についてお話ししたいと思います。
腰痛の対策
腰痛体操
�ゞ銚�けで片足を抱え、左右交互になるべく胸に近づけましょう。
��仰向けで両足を抱え、首と肩を浮かせておへそを覗きこみましょう。
��うつ伏せになってあごを上げる。慣れてきたら肩や胸も上げましょう。
�いΔ追�せになり、お腹の下に座布団などのクッションをいれて、左右交互に片足ずつ上げましょう
�ザ銚�けで両ひざを立て、首と肩を浮かせておへそを覗きこむ。できる人はそのまま上体を起 こしましょう。
腰痛体操を気長に続ける
痛みが一段落したら腰痛体操を始めましょう。
腰痛体操には、関節を柔らかくして腰の負担を減らしたり、筋肉の血流を改善する効果があるとされ、実際に継続している人の多くが症状改善効果を実感されます。
一緒に腰痛を退治しましょう！！！
腰や下肢に違和感があるなと思ったら、一人で悩まず、
まずはお電話を ０５８−２１３−７９２７
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耳ツボダイエットや顔マッサージ＆鍼、骨盤矯正、吸玉など、女性に人気のサービスも行っております。
〒500-8353
岐阜県岐阜市六条東1丁目2番地22
営業時間
平日
午前 / 8:30〜12:00
午後 / 15:30〜20:00
土曜 午前 / 8:30〜12:00
午後 / 14:00〜17:00
定休日
水曜午後、日曜、祝日
電話番号
058-213-7927
