皆様、寝不足になっていませんか？
この時期、暑さによって寝れないこともありますよね。
睡眠不足の原因は、ストレスによる、肉体疲労による、今の時代は夜おそくまで、
携帯を見てるなど、さまざまな原因があります。
暑さにより体の水分が無くなりやすいので、水分補強は欠かさないでくださいね。
また、日本人は仕事ばかりする方が多いです。やはり、休みの日は外の空気を吸い、
気分転換することも大事です。
仕事をする時は一生懸命頑張る、遊ぶ時は、思いっきり遊ぶ、体のリズムを作ることが睡眠不足の解消になりますよ。
睡眠不足に効くツボもあれば、マッサージや鍼灸することで自律神経が整い、寝ることも出来ます。
睡眠不足の方は、ぜひ、一度、ながの鍼灸接骨院にご来院ください。