皆様、よく眠れてますか？

目を閉じて「眠らなければ」と思うほど目が覚めてしまう、朝までウトウトするだけで寝た気がしない、夜中何度も覚める。
こんな事が起きたことありませんか？

眠れない日が続いて日中の眠気やだるさ、集中力低下のために、仕事や家事がうまくいかない。このように、眠れないことで生活に支障が生じる、これが「不眠症」です。

というこで、眠るってどういうことか紹介しますね。

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。

レム睡眠
体は休んでいるけれども、脳が働いている、目覚めやすい浅い眠りです。このとき、脳の中では記憶を固定したり、感情を整理しています。
夢を見るのもレム睡眠のときです。
精神的なストレスが多いとレム睡眠が増えます。

ノンレム睡眠
脳がゆっくり休んでいて、なかなか目覚めない深い眠りです。体の成長や組織の修復、免疫力の維持などに関係します。
肉体的ストレスが多いとノンレム睡眠が増えます。

レム睡眠とノンレム睡眠は一晩に数回繰り返されます。
これにより体と脳の両方が休まり、身体的・精神的な健康の維持に役立っています。

不眠症に効くツボはあります。眠れないなーと思ったら、
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ご来院をお待ちしております。